21天法则之掉秤20斤
发布日期：2024-11-04 14:28 点击次数：53
这么多年一直断断续续减肥！
最大的感悟还得是少吃+干净饮食才是变瘦的核心！
都说每天只要去做一件事情，坚持做21天就会养成一个习惯～减肥同理，并且能够直接拿到结果嗷⬇️
💓整整21天不碰奶茶零食，只喝水或者黑咖啡。（坚持这一点离瘦子接近一大步了！）
💓早上两个鸡蛋一杯黑咖(不爱吃蛋黄的话可以不吃，觉得鸡蛋没味道可以加一点海鲜酱油蘸着吃，鸡蛋瞬间就有灵魂了)。
💓中午饭前先来杯水，然后吃水煮虾+清炒蔬菜+少量碳水，虾是优质蛋白，且热量低还很顶饱一下午都不饿晚上就啥也不吃了。
💓晚上实在实在是犯馋了就剥柚子，不让自己闲着，低卡水果偶尔吃一两瓣也没事嘟。
前段时间不是复胖了嘛，这样坚持了半个月，体重从107到90，现在每天最期待的就是空腹称重了，基本每天都能看到数字变化，瘦下来以后最大的变化就是爱穿漂亮衣服了，穿各种以前没尝试的风格哈哈哈哈哈，超级无敌开心！
